natürlich schön

smoveyWALK


Wie das Wort schon sagt, geht es hier um das Gehen. Es wird in mit höherem  Tempo gelaufen Durch das Schwingen der Ringe, werden die natürlichen Bewegungsabläufe des Körpers
gefördert, was sich im Gangbild, der Haltung und in einer Verbesserung des Gleichgewichts zeigt.
Die Ausdauer und das Herzkreislaufsystem werden ebenso durch die Eindrücke in der Natur und  die extra Portion Sauerstoff positiv beeinflusst
Bewegung die Spaß macht und uns strahlen lässt☺

Ablauf eines smoveyWALKS
Kurze Infos zu den smovey-Ringen (wenn neue Teilnehmer dabei sind)
Es folgt eine kurze Aufwärmphase am Treffpunkt und dann geht es los zum WALK
Unterwegs werden 1-2 Stopps gemacht, wo ein paar Übungen mit den smoveys einfließen
Am Ende folgt eine kurze Dehn- Entspannungsrunde mit Lymphaktivierung




smoveyINDOOR

Dieses Angebot findet im geschlossenem Raum statt. Hauptsächlich wird im Stehen trainiert, hierbei werden kraftvolle Übungen gemacht, was die Aktivierung der Muskulatur anregt und somit auch die Fettverbrennung ankurbelt. Die unterschiedlichen Koordinationsübungen aktivieren beide Gehirnhälften. Das Gleichgewicht wird geschult und verbessert
Zusätzlich fließen Sequenzen auf der Sportmatte mit ein, die auch zur Kräftigung der Muskulatur und der Erweiterung der Beweglichkeit dienen. Auf der Matte können auch schöne entspannende Sequenzen durchgeführt werden, wie z.B. das Abrollen des Körpers mit den smovey Ringen.

Und auch hier gilt Bewegung die Spaß macht und uns strahlen lässt☺

Ablauf eines smoveyINDOOR Training

Kurze Infos zu den smovey-Ringen (wenn neue Teilnehmer dabei sind)
Es folgt eine kurze Aufwärmphase. Dann kommen verschiedene Übungen mit unterschiedlichem Tempo und Herausforderungen. Am Ende folgt eine kurze Dehn- Entspannungsrunde mit Lymphaktivierung